رابطه جنسی بعد از زایمان یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از زوجها با آن مواجه میشوند چرا که تغییرات جسمی و روانی پس از زایمان میتواند بر میل جنسی، کیفیت رابطه و زمان شروع آن تأثیر بگذارد به همین خاطر آگاهی از این تغییرات و دریافت مشاوره مناسب، به زوجها کمک میکند تا با اطمینان و آرامش بیشتری به زندگی جنسی خود بازگردند. در ادامه مقاله به مناسب ترین زمان رابطه جنسی، نکات مهم مراقبتی در اولین رابطه و بسیاری از موارد دیگر صحبت خواهیم کرد.
چه موقعی بعد از زایمان می توان رابطه جنسی داشت؟
به طور کلی، بیشتر پزشکان توصیه میکنند که حداقل چهار تا شش هفته پس از زایمان برای شروع مجدد فعالیت جنسی صبر کنید. این دوره زمانی به بدن فرصت میدهد تا زخمها، به خصوص بخیههای ناشی از زایمان طبیعی یا برش سزارین، التیام یابند و خونریزی پس از زایمان به طور کامل متوقف شود.
در برخی موارد، به ویژه پس از سزارین یا زایمانهایی همراه با عوارض، این زمان تا هشت هفته یا بیشتر هم طول میکشد به همین دلیل مشورت با پزشک پیش از شروع دوباره فعالیت جنسی بسیار اهمیت دارد. علاوه بر آمادگی جسمی، آمادگی روحی مادر نیز شرط اساسی است چرا که خستگی، استرس مراقبت از نوزاد و تغییرات هورمونی همگی بر تمایل و آمادگی روانی مادر اثرگذار هستند.
تاثیر تغییرات بدن بر روی رابطه جنسی
زایمان یک تحول بزرگ در بدن است و این تغییرات جسمی و روحی میتوانند به طور مستقیم بر رابطه جنسی پس از آن اثر بگذارند. آگاهی از این تغییرات به درک بهتر شرایط و مدیریت آنها کمک میکند.
تغییرات جسمی
- پس از زایمان طبیعی، واژن دچار کشیدگی، تورم، خشکی و درد خواهد شد به همین دلیل وجود بخیه به دلیل پارگی یا اپیزیوتومی (برش کنترلشده ناحیه پرینه) نیز میتواند سبب احساس درد هنگام نزدیکی شود.
- در صورت داشتن زایمان سزارین، محل برش روی شکم نیاز به زمانی برای بهبودی کامل خواهد داشت به همین دلیل احساس درد، کشیدگی یا بیحسی در اطراف محل برش طبیعی بوده و سبب نگرانی از فشار آمدن به این ناحیه حین رابطه جنسی خواهد شد.
- رحم برای بازگشت به حالت عادی خود، لایههای داخلی اضافی را دفع میکند که به صورت خونریزی ظاهر میشود به همین دلیل تا پایان کامل این دوره، از رابطه جنسی دخول کامل باید پرهیز شود.
- سینهها در دوران شیردهی حساس، متورم و دردناک خواهد بود حتی نشت شیر در حین رابطه جنسی هم احتمال دارد اتفاق بیفتد که برای برخی خانمها این موضوع ناخوشایند است به همین دلیل شیردهی یا دوشیدن شیر پیش از نزدیکی میتواند به کاهش این مشکل کمک کند.
- مراقبت از نوزاد، به ویژه در ماههای اول، بسیار انرژیبر است و کمبود خواب و خستگی مفرط میتواند میل جنسی را به شدت کاهش دهد.
- تغییرات شدید هورمونی پس از زایمان، از جمله کاهش استروژن و افزایش پرولاکتین (هورمون شیردهی) میتواند سبب کاهش میل جنسی شود.
تغییرات روحی و روانی
- مسئولیتهای جدید مراقبت از نوزاد، نگرانیهای مربوط به سلامت او و تغییرات سبک زندگی، استرس زیادی به والدین وارد میکند.
- برخی مادران افسردگی پس از زایمان را تجربه خواهند کرد که یکی از علائم آن، کاهش شدید میل جنسی و بیعلاقگی به فعالیتهای لذتبخش است.
- تغییرات وزنی، ترکهای پوستی، شل شدن عضلات شکم و تغییر شکل سینهها منجرربه کاهش اعتماد به نفسمادر میشود.
- تجربه دردناک زایمان یا ترس از بارداری ناخواسته میتواند مانع ل برای شروع رابطه جنسی باشد.
- با تولد نوزاد، تمرکز اصلی مادر به طور طبیعی روی فرزندش معطوف میشود و این موضوع موقتاً میل به صمیمیت جنسی را تحتالشعاع قرار میدهد.
📞 مادران عزیز در صورت داشتن هرگونه سوال میتوانند با شماره مطب دکتر شمسی زارع یعنی ۰۹۰۳۱۷۴۱۳۸۸ تماس بگیرند.
نکاتی که در اولین رابطه جنسی بعد از زایمان باید رعایت کنید!
اولین رابطه جنسی بعد از زایمان با نگرانیها و سوالات زیادی همراه باشد. بدن زن پس از زایمان دچار تغییراتی میشود و ممکن است تا مدتی نیاز به استراحت و بهبودی داشته باشد. به همین دلیل رعایت برخی نکات در اولین رابطه بسیار مهم است تا تجربهای ایمن و رضایتبخش برای هر دو طرف ایجاد شود.
- صادقانه در مورد احساسات، ترسها، نگرانیها و خواستههای خود همسرتان گفتگو کنید. درک متقابل در این دوران بسیار حیاتی است.
- هیچ اجباری برای داشتن دخول کامل در اولین دفعات نیست، معاشقه، نوازش و بوسیدن اهمیت زیادی دارد. اجازه دهید بدن و ذهن شما به تدریج آماده شود.
- استفاده از روانکنندهها به دلیل خشکی واژن که پس از زایمان شایع است، استفاده از ژلهای روانکننده بر پایه آب میتواند به کاهش درد و افزایش راحتی کمک زیادی کند.
- رسیدن به ارگاسم شاید متفاوت یا سختتر باشد به همین خاطر صبور باشید و به خودتان و همسرتان زمان بدهید.
- بهداشت ناحیه تناسلی برای جلوگیری از عفونتها اهمیت دارد.
- انجام منظم تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک میکند، این تمرینات سبب بهبود جریان خون در این ناحیه و افزایش کنترل و لذت جنسی میشود.
- به یاد داشته باشید که حتی در دوران شیردهی و پیش از بازگشت قاعدگی، امکان بارداری وجود دارد. در مورد روشهای مطمئن پیشگیری از بارداری حتما همسرتان مشورت کنید.
- اگر هنگام نزدیکی احساس درد مداوم داشتید فعالیت را متوقف کنید و موضوع را همسرتان و پزشک خود در میان بگذارید.
- از پوزیشنهایی که به بخیهها یا محل برش سزارین فشار وارد میکنند خودداری نمایید.
مناسبترین پوزیشن برای رابطه جنسی بعد از زایمان
انتخاب پوزیشن درست میتواند رابطه جنسی پس از زایمان را راحت و لذتبخش میکند. نکته مهم، انتخاب حالتهایی است که خانم در آن کنترل بیشتری بر عمق نفوذ و حرکات داشته باشد و کمترین فشار به نواحی حساس و دردناک وارد میشود.
پس از زایمان طبیعی
در زایمان طبیعی ناحیه پرینه (بین واژن و مقعد) دچار کشیدگی یا بخیه شده باشد پوزیشنهایی که فشار کمی به این ناحیه وارد میکنند به شرح زیر هستند:
- پوزیشن زن رو کنترل بیشتری بر عمق و شدت دخول دارد و میتواند در صورت احساس ناراحتی، آن را تنظیم کند.
- پوزیشن کنار هم وضعیت راحت و ملایمی است که فشار کمتری به ناحیه تناسلی وارد میکند.
پس از زایمان سزارین
در سزارین، ناحیه برش روی شکم تا مدتی حساس و دردناک خواهد بود. بنابراین بهتر است از پوزیشنهایی استفاده شود که فشاری به شکم وارد نمیکنند:
- پوزیشن پهلو به پهلو از وارد آمدن فشار مستقیم به شکم جلوگیری میکند و آرامش بیشتری به خانم میدهد.
- پوزیشن دخول از پشت آن هم با حمایت مناسب اگر با احتیاط انجام شود و فشاری به شکم وارد میکند و میتواند گزینه مناسبی باشد.
علت خونریزی بعد از اولین رابطه جنسی بعد از زایمان
مشاهده لکه بینی یا خونریزی خفیف پس از اولین دفعات رابطه جنسی بعد از زایمان برای برخی خانمها نگرانکننده خواهد بود. که البته دلایل مختلفی میتواند سبب این موضوع شود.
خشکی واژن و نازکی بافتها
کاهش سطح استروژن پس از زایمان، به خصوص در دوران شیردهی، سبب خشکی و نازک شدن دیواره واژن میشود. این وضعیت، بافت واژن را مستعد خراشیدگی و پارگیهای کوچک هنگام اصطکاک ناشی از نزدیکی میکند که منجر به خونریزی خفیف بعد از زایمان خواهد شد.
بافتهای در حال التیام
اگر هنوز زخمهای کوچک ناشی از پارگیهای زایمان طبیعی، اپیزیوتومی یا حتی دهانه رحم به طور کامل بهبود نیافته باشند، تماس و فشار حین رابطه جنسی میتواند سبب خونریزی از این نواحی شود از همه مهمتر بافت اسکار نیز حساس خواهد شد.
انقباضات رحمی
ارگاسم میتواند سبب انقباضات رحمی شود. اگر رحم هنوز به طور کامل به اندازه و وضعیت پیش از بارداری خود بازنگشته باشد، این انقباضات سبب خروج مقدار کمی خون یا ترشحات پس از زایمان خواهد شد به خصوص اگر نزدیکی پیش از توقف کامل صورت گرفته باشد.
شروع زودهنگام رابطه جنسی
اگر رابطه جنسی پیش از بهبود کامل زخمها و توقف خونریزیهای طبیعی پس از زایمان شروع شود، احتمال خونریزی به طبع بیشتر خواهد بود.
عفونت
هر چند خونریزی حین رابطه جنسی مستقیما علامت عفونت نیست، اما اگر علائم دیگری مانند ترشحات بدبو، تب یا درد مداوم وجود دارد، باید احتمال عفونت را در نظر گرفت و به یک دکتر زنان خوب در سنندج مراجعه کرد.
در نهایت….
بازگشت به رابطه جنسی پس از زایمان، بخشی طبیعی از روند بهبود و بازیابی صمیمیت زوجین است. این مسیر برای هر زوج منحصربهفرد است و صبر، درک متقابل، ارتباط شفاف و توجه به نیازهای جسمی و روحی مادر، از اهمیت بالایی برخوردار است. به یاد داشته باشید که بدن شما دوران مهمی را پشت سر گذاشته و نیازمند زمان برای التیام است. عجله نکنید و به سیگنالهای بدن خود گوش دهید از همه مهمتر مشورت با پزشک بسیار کمککننده خواهد بود.